Пуешко месо с кокосов сос и спанак

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото се нарязва на хапки, а лукът – на ситно. Запържват се до златисто в олиото. Към него се прибавя кокосовата сметана и кърито. Готви се на бавен огън около 20 минути. Доматът се нарязва на малки кубчета. Ястието се отстранява от котлона, добавят се доматите и спанака. Ястието се разбърква добре.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с пуешко месо, глава лук, олио

Коментирайте първи рецептата Пуешко месо с кокосов сос и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пуешко месо с кокосов сос и спанак

Порция

263 г
Калории 388 кал19%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,9
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 8г6%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.187мг14%
B3 (Ниацианамид)7.24мг45%
B5 (Пантенол)1.27мг25%
B6 (Пиродоксин)0.688мг53%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)1.05мкг1%
Витамин Холин2.08мг0%
Калций32мг3%
Фосфор315мг45%
Желязо3.16мг26%
Натрий79мг5%
Магнезий51мг13%
Цинк3.02мг27%
Мед0.339мг38%
Манган0.783мг34%
Селен37мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 388 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Секс

4:35ч

Отдих

6:37ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter