Паста с песто и пилешко месо

1 човек сготви това

Паста с песто и пилешко месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата (400 г) се сварява в подсолена вода според указанията на опаковката. През това време пилешките гърди (300 г) се нарязват на ивици, а червеният лук (1 глава) - на тънки полумесеци. Задушават се в малко зехтин (8 с.л.) и се заливат с малко соев сос (2 с.л.), за да може месото да се овкуси и да придобие апетитен кафеникав загар. Готвят се до пълна готовност на месото. Приготвя се босилековото песто, като за целта измитият и отцеден босилек (1/2 връзка), почистеният чесън (4 скилидки), кедровите ядки (2 с.л.), зехтинът (8 с.л.) и солта се поставят в блендер и се пасират до получаването на сос. Щом месото е готово, а пастата е сварена и отцедена, тя се добавя при месото и ястието се бърка, докато ароматите се смесят. Накрая се добавя босилековото песто и всичко се разбърква много добре. Пастата се сервира гореща, като по желание може да се поръси с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментари за Паста с песто и пилешко месо:

Автор Мнение

Десислава Георгиева

2015-11-27 02:22:00

Невероятно вкусна паста.

Публикувайте коментар за рецептата Паста с песто и пилешко месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паста с песто и пилешко месо

Порция

233 г
Калории 633 кал32%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,916.26г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 80г62%
Фибри3.4г9%
Нишесте62г
Захари2%
Холестерол44мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.157мг13%
B2 (Рибофлавин)0.138мг11%
B3 (Ниацианамид)7.63мг48%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.457мг35%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.17мг14%
K (Менадион)26.41мкг22%
Витамин Холин7.23мг1%
Калций43мг4%
Фосфор300мг43%
Желязо2.58мг22%
Натрий239мг16%
Магнезий82мг21%
Цинк2.36мг21%
Мед0.375мг42%
Манган1.155мг50%
Селен77.3мкг141%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 633 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Секс

7:29ч

Отдих

10:49ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter