Пуешко бяло месо с магданоз по селски

Рецепта:

Лукът и морковите се нарязват на ситно. Задушават се до омекване в олиото за около 5 минути и се подправят със сол и черен пипер.

Пуешките гърди се измиват и нарязват на парчета. Добавят се към задушените лук и моркови и се запържват за няколко минути от всички страни.

Добавят се доматеното пюре и накълцаният магданоз. Задушаването продължава още 15 минути до извиране на доматения сос.

Пуешките хапки трябва да са си променили цвета до златисто.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пуешко бяло месо с магданоз по селски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пуешко бяло месо с магданоз по селски

Порция

325 г
Калории 395 кал20%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,914.78г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 16г12%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари6%
Холестерол98мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А465мкг52%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)7.21мг45%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.727мг56%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.67мг11%
K (Менадион)26.85мкг22%
Витамин Холин16.35мг3%
Калций54мг5%
Фосфор277мг40%
Желязо2.67мг22%
Натрий275мг18%
Магнезий52мг13%
Цинк2.69мг24%
Мед0.241мг27%
Манган0.312мг14%
Селен34.9мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 395 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:40ч

Отдих

6:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.