Идеи:

Печени грил сандвичи с бяла риба и домашно магданозено песто

Печени грил сандвичи с бяла риба и домашно магданозено песто - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бялата риба се почиства много добре и се сварява за 20 минути в подсолена вода. След това се прехвърля в купа и с помощта на вилица се разкъсва. Към нея се добавят настъргана лимонова кора, лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер. Разбърква се внимателно.

Приготвя се магданозено песто като в блендер или кухненски робот се слагат измитият магданоз, орехи, зехтин, обелен чесън и сол. Всичко се смила до хомогенност.

Сместа с рибата се разпределя върху половината филийки хляб. Върху останалите се слага пестото. След това се слепват две по две и се запичат на загрят парти грил, скара или грил тиган, докато придобият хрупкава коричка.

Сандвичите с риба и магданозено песто се сервират, докато са още топли.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени грил сандвичи с бяла риба и домашно магданозено песто

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

312 г
Калории 646 кал32%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г25%
Мазнини36г 50%
Наситени5г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,927г
Омега 32.37г
Въглехидрати 43г27%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.587мг49%
B2 (Рибофлавин)0.469мг36%
B3 (Ниацианамид)9мг56%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.708мг54%
B9 (Фолиева киселина)108мкг27%
B12 (Кобаламин)1.58мкг66%
C23мг26%
D20мкг40%
E (Токоферoл)3.58мг24%
K (Менадион)422.27мкг352%
Витамин Холин130.67мг24%
Калций149мг15%
Фосфор643мг92%
Желязо4.96мг41%
Натрий1069мг71%
Магнезий146мг37%
Цинк3.29мг30%
Мед0.476мг53%
Манган1.816мг79%
Селен46.5мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 646 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:50ч

Ходене

2:50ч

Сек*

7:38ч

Отдих

11:02ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.