Разядка от печено цвекло, нахут, фета сирене и тахан

Рецепта:

Фурната се загряна на 180 градуса. Всяка глава цвекло се завива с алуминиево фолио и се пече 1 час. Оставя се да изстине и се нарязва на едро. В тефлонов тиган се слага кимиона се пече 1 минута. Прехвърля се в блендера, заедно с цвеклото, нахута, лимоновият сок, чесънът и тахана. Пасира се до гладкост. Овкусява се със сол и черен пипер. Хлебчетата се намазват със зехтин и се пекат 5 минути. Натрошават се на едри парчета. Поръсват се със сиренето и ментата.

Време за приготвяне:

100 минути
Още рецепти за други

Коментирайте първи рецептата Разядка от печено цвекло, нахут, фета сирене и тахан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Разядка от печено цвекло, нахут, фета сирене и тахан

Порция

289 г
Калории 724 кал36%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,911.08г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 109г84%
Фибри21.7г57%
Нишесте
Захари16г13%
Холестерол28мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.695мг58%
B2 (Рибофлавин)0.446мг34%
B3 (Ниацианамид)4.33мг27%
B5 (Пантенол)2.04мг41%
B6 (Пиродоксин)0.459мг35%
B9 (Фолиева киселина)379мкг95%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C12мг13%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)12.11мкг10%
Витамин Холин114.64мг21%
Калций189мг19%
Фосфор485мг69%
Желязо8.2мг68%
Натрий489мг33%
Магнезий145мг36%
Цинк4.32мг39%
Мед0.843мг94%
Манган2.836мг123%
Селен26.7мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 724 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:23ч

Ски

1:35ч

Танци

1:51ч

Плуване

1:51ч

Фитнес

2:01ч

Велоергометър

2:13ч

Каланетика

2:28ч

Пазаруване

3:10ч

Ходене

3:10ч

Секс

8:34ч

Отдих

12:22ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter