Предложения:

Зелен фасул с гъби и орехи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият фасул се нарязва и се бланшира за 15 минути във вряща подсолена вода. След това се оцежда и се запържва в маслото, добавя се счуканият чесън и след 1 минута всичко се премества в купа. В същия тиган се слага олиото и се запържват нарязаните лук и гъби. Пържи се 10 минути, слага се сол и пипер. Всичко се сипва при зеления фасул, добавят се запечените орехи и се разбърква добре.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с зелен фасул, гъби, орехи

Коментирайте първи рецептата Зелен фасул с гъби и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен фасул с гъби и орехи

Порция

257 г
Калории 258 кал13%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,914.55г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 17г13%
Фибри6.5г17%
Нишесте
Захари5%
Холестерол27мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А124мкг14%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.447мг34%
B3 (Ниацианамид)3.94мг25%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.274мг21%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C18мг20%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)19.46мкг16%
Витамин Холин39.32мг7%
Калций73мг7%
Фосфор179мг26%
Желязо2.5мг21%
Натрий13мг1%
Магнезий61мг15%
Цинк1.29мг12%
Мед0.664мг74%
Манган0.854мг37%
Селен8.5мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Секс

3:03ч

Отдих

4:24ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter