Предложения:

Рибена супа от шаран с картофи и домати

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Рибена супа от шаран с картофи и домати:

Шаранът се изчиства от люспите, кожата и костите. Месото се нарязва на едри кубчета. Посолява се и се оставя в хладилник за 2 часа. В тенджера се сипва 1 литър подсолена вода и в нея се сипват ситно нарязаните лук, морков и картофи. Зеленчуците се варят за 10-15 минути до полуомекване. Прибавят се обелените и настъргани домати, рибата и олиото. Супата се оставя да ври 15 минути. Когато е готова, супата се поръсва ситно нарязан магданоз и се поднася с резен лимон. Отделно се поднася в чашка счукан чесън с оцет за подправка към супата.

Още рецепти за супи
Още рецепти с шаран, картофи, морков

Коментирайте първи рецептата Рибена супа от шаран с картофи и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибена супа от шаран с картофи и домати

Порция

161 г
Калории 123 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.22г
Омега 30.16г16%
Въглехидрати 13г10%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А89мкг10%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.057мг4%
B3 (Ниацианамид)1.2мг8%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.238мг18%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C13мг14%
D8.97мкг18%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)2.38мкг2%
Витамин Холин31.28мг6%
Калций30мг3%
Фосфор152мг22%
Желязо1.03мг9%
Натрий25мг2%
Магнезий26мг7%
Цинк0.71мг6%
Мед0.108мг12%
Манган0.173мг8%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 123 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:27ч

Отдих

2:06ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter