Картофена салата с пушена риба скумрия, копър и лимон

Рецепта:

Картофите се сваряват. Обезкостената пушена скумрия се смесва със ситно нарязания лек, копър и нарязаните картофи. Подправя се със зехтин, сол и сока от лимоните. Салата се разбърква добре и се поднася върху листата от айсберга.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Картофена салата с пушена риба скумрия, копър и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена салата с пушена риба скумрия, копър и лимон

Порция

308 г
Калории 424 кал21%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,920.37г
Омега 30.29г29%
Въглехидрати 38г29%
Фибри5.7г15%
Нишесте26г
Захари2%
Холестерол17мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.212мг18%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)3.54мг22%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.71мг55%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)4.18мкг174%
C58мг64%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.07мг20%
K (Менадион)18.18мкг15%
Витамин Холин26.04мг5%
Калций53мг5%
Фосфор186мг27%
Желязо2.43мг20%
Натрий34мг2%
Магнезий72мг18%
Цинк0.89мг8%
Мед0.259мг29%
Манган0.419мг18%
Селен12.3мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 424 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Секс

5:01ч

Отдих

7:14ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.