Картофена салата с риба тон

Картофена салата с риба тон - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (300 г) се сваряват, нарязват се на кубчета и се смесват с рибата тон (1 консерва), ситно нарязаните лук (2 стръка) и магданоз (1 връзка), майонезата (4 с.л.), горчицата (2 ч.л.), солта и лимоновия сок (2 с.л.). Всичко старателно се разбърква.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с картофи, риба тон, зелен лук

Коментари за Картофена салата с риба тон:

Автор Мнение

Mariela Minova

2013-08-18 18:18:59

Ще си я направя...Сигурно е много вкусна...Изглежда ми готина с тези продукти...

Публикувайте коментар за рецептата Картофена салата с риба тон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена салата с риба тон

Порция

317 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,913.32г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 32г25%
Фибри4.7г12%
Нишесте22г
Захари2%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А133мкг15%
B1 (Тиамин)0.187мг16%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)12.62мг79%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.576мг44%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)1.88мкг78%
C69мг77%
D5.73мкг11%
E (Токоферoл)3.46мг23%
K (Менадион)488.77мкг407%
Витамин Холин50.79мг9%
Калций79мг8%
Фосфор376мг54%
Желязо4.23мг35%
Натрий597мг40%
Магнезий79мг20%
Цинк1.56мг14%
Мед0.282мг31%
Манган0.322мг14%
Селен67.8мкг123%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:44ч

Отдих

6:50ч

Tyxo.bg counter