Картофена салата с риба тон, чушки, грах, маслини и майонеза

Рецепта:

Картофите се сваряват и нарязват на кубчета, чушките – на къси лентички, лука – на кръгчета. Доматите се разполовяват и се нарязват на парчета. Всички зеленчуци се слагат в плитка купа, като се добавят граха, маслините, нарязани на половинки, и рибата тона – на парченца. Отделно в купа се слага пресования чесън, майонезата, зехтина и лимоновия сок. Разбива се до получаване на гладък сос. Подправя се със сол и се поливат зеленчуците.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена салата с риба тон, чушки, грах, маслини и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена салата с риба тон, чушки, грах, маслини и майонеза

Порция

442 г
Калории 360 кал18%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.38г
Омега 30.65г65%
Въглехидрати 46г35%
Фибри8.5г22%
Нишесте24г
Захари4%
Холестерол19мг6%
Витамини и минералиКол.%Ден
А377мкг42%
B1 (Тиамин)0.439мг37%
B2 (Рибофлавин)0.28мг22%
B3 (Ниацианамид)7.54мг47%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)1.004мг77%
B9 (Фолиева киселина)79мкг20%
B12 (Кобаламин)4.72мкг197%
C110мг122%
D2.85мкг6%
E (Токоферoл)3.31мг22%
K (Менадион)21.91мкг18%
Витамин Холин71.42мг13%
Калций70мг7%
Фосфор296мг42%
Желязо3.76мг31%
Натрий365мг24%
Магнезий91мг23%
Цинк1.47мг13%
Мед0.448мг50%
Манган0.595мг26%
Селен20.6мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 360 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Секс

4:15ч

Отдих

6:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.