Картофена салата с пушена скумрия

1 човек сготви това

Картофена салата с пушена скумрия - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се сваряват, обелват и нарязват на малки кубчета. Скумриите (2 бр) се почистват от костите и също се нарязват на малки кубчета. Смесват се с картофите в дълбока купа и към тях се добавят лимоновият сок (4 с.л.) и майонезата (1/2 опак.). Салатата се разбърква много добре и се поднася украсена с връхче пресен босилек. Забележка: В салатата не се добавя сол, тъй като рибата е достатъчно солена, за да я овкуси.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на салати

Коментари за Картофена салата с пушена скумрия:

Автор Мнение

Ivan

2011-09-01 11:20:16

Това е една страхотна картофена салата. Комбинацията със скумрия и лимонов сок я прави невероятна.

desi141968

2012-03-26 20:33:57

Аз бих добавила връзка пресен лук и два стръка пресен чесън.

Публикувайте коментар за рецептата Картофена салата с пушена скумрия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена салата с пушена скумрия

Порция

218 г
Калории 262 кал13%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,96.64г
Омега 30.38г38%
Въглехидрати 31г24%
Фибри3.7г10%
Нишесте25г
Захари1%
Холестерол22мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.175мг13%
B3 (Ниацианамид)3.77мг24%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.629мг48%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)5.57мкг232%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)7.28мкг6%
Витамин Холин21.59мг4%
Калций25мг3%
Фосфор177мг25%
Желязо1.76мг15%
Натрий157мг10%
Магнезий67мг17%
Цинк0.76мг7%
Мед0.209мг23%
Манган0.261мг11%
Селен15.9мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 262 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:06ч

Отдих

4:28ч

Tyxo.bg counter