Пикантна пилешка каша с грах, люта чушка, соев сос и готварска сметана

Рецепта:

Пилешкото бон филе се почиства, нарязва се на хапки. Слага се да се маринова във соевия сос. Лукът, морковът и чушката се почистват, нарязват се и се запържват. Добавя се месото и отново се запържват. Добавя се грахът и се налива вода, колкото да покрие продуктите. Преди да се свали от котлона, се добавя леко размитата във вода сметана и ястието се бърка, докато леко се сгъсти. Отгоре се наръсва с накълцан копър и магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантна пилешка каша с грах, люта чушка, соев сос и готварска сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пикантна пилешка каша с грах, люта чушка, соев сос и готварска сметана

Порция

196 г
Калории 215 кал11%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.43г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари3%
Холестерол85мг28%
Витамини и минералиКол.%Ден
А203мкг23%
B1 (Тиамин)0.102мг9%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)5.8мг36%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.374мг29%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C29мг32%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)12.68мкг11%
Витамин Холин15.17мг3%
Калций43мг4%
Фосфор195мг28%
Желязо1.43мг12%
Натрий273мг18%
Магнезий31мг8%
Цинк1.49мг14%
Мед0.113мг13%
Манган0.221мг10%
Селен15.8мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 215 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Секс

2:32ч

Отдих

3:40ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.