Салата с елда, зеле, червено цвекло и морков

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата предварително се сварява. Сварява се цвеклото до готовност, обелва се и настъргваме на едро ренде. Морковът също се обелва с белачка за картофи и рендосваме на едро, прясно зеле се реже на ленти. Смесват се продуктите в купа, добавя се сол, зехтин, лимонов сок и се разбърква. Елдата се сварява за 15 минути, отцежда се и се добавя в салатата.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Салата с елда, зеле, червено цвекло и морков

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с елда, зеле, червено цвекло и морков

Порция

187 г
Калории 109 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.43г
Омега 30%
Въглехидрати 24г18%
Фибри5.9г16%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А260мкг29%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.14мг11%
B3 (Ниацианамид)1.81мг11%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.201мг15%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C37мг41%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)80.11мкг67%
Витамин Холин15.84мг3%
Калций65мг7%
Фосфор107мг15%
Желязо1.41мг12%
Натрий61мг4%
Магнезий65мг16%
Цинк0.76мг7%
Мед0.239мг27%
Манган0.539мг23%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 109 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Секс

1:17ч

Отдих

1:51ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter