Предложения:

Фетучини с броколи, пармезан и масло

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма тенджера се сипват 4-5 л вода и се добавя солта. Водата се кипва, след което се изсипва пастата. Вари се според указанията на опаковката. Последните три минути от варенето на пастата се прибавят накъсаното на розички броколи. След това пастата и броколите се отцеждат, като се запазва 1 ч.ч. от водата, в която са се варили. В същата тенджера се разтопява маслото на среден огън. Сипва се 0.5 ч.ч. от отделената вода и се добавя част от пармезана. Прибавят се пастата, броколите и индийското орехче. Всичко се разбърква внимателно и тенджерата се сваля от котлона. Прибавят се още една част от сиренето Пармезан и черният пипер. Пастата фетучини с броколи се разпределя по чинии и по желание се поръсва с още пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Фетучини с броколи, пармезан и масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Фетучини с броколи, пармезан и масло

Порция

319 г
Калории 612 кал31%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.45г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 94г72%
Фибри8.3г22%
Нишесте70г
Захари3%
Холестерол38мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.287мг22%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.368мг28%
B9 (Фолиева киселина)101мкг25%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C117мг130%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)3.42мг23%
K (Менадион)181.73мкг151%
Витамин Холин34.69мг6%
Калций229мг23%
Фосфор342мг49%
Желязо3.19мг27%
Натрий1958мг131%
Магнезий99мг25%
Цинк2.35мг21%
Мед0.366мг41%
Манган1.254мг55%
Селен77.7мкг141%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 612 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Секс

7:14ч

Отдих

10:27ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.