Предложения:

Фетучини с броколи, пармезан и масло

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата се сварява според опаковката в голяма тенджера в 4-5 литра вода и малко сол. Малко преди да е готова във водата се пускат накъсаното на розички броколи. След като броколито се свари се отцеждат заедно с пастата, като се отделя 1 ч.ч. от водата.

Маслото се разтопява в същата тенджера. Добавя се ½ ч.ч. от отделената вода и част от , пармезана. Добавя се пастата, броколито и индийско орехче. Разбърква се внимателно, отстранява се от огъня и се слага още една част от пармезана. Поръсва се с черен пипер.

Пастата, заедно с броколито се слага в чинии и се поръсва с допълнително пармезан по желание.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Фетучини с броколи, пармезан и масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Фетучини с броколи, пармезан и масло

Порция

319 г
Калории 612 кал31%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.45г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 94г72%
Фибри8.3г22%
Нишесте70г
Захари3%
Холестерол38мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.287мг22%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.368мг28%
B9 (Фолиева киселина)101мкг25%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C117мг130%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)3.42мг23%
K (Менадион)181.73мкг151%
Витамин Холин34.69мг6%
Калций229мг23%
Фосфор342мг49%
Желязо3.19мг27%
Натрий1958мг131%
Магнезий99мг25%
Цинк2.35мг21%
Мед0.366мг41%
Манган1.254мг55%
Селен77.7мкг141%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 612 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Секс

7:14ч

Отдих

10:27ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.