Предложения:

Паста талятели (или спагети) с пилешко филе, готварска сметана, броколи и кашкавал

Рецепта:

Почистеното, измито и подсушено пилешко филе се нарязва на малки парчета и се запържва в загрята мазнина. След като стане златисто се прибавят броколите, готварската сметана, сол и се готви на тих огън за около 20 минути.

Настъргва се кашкавала и заедно с малко индийско орехче се добавя към сметановия сос. Смесва се с предварително сварените според опаковката талятели.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Паста талятели (или спагети) с пилешко филе, готварска сметана, броколи и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паста талятели (или спагети) с пилешко филе, готварска сметана, броколи и кашкавал

Порция

625 г
Калории 1454 кал73%
Калории от мазнини810 кал150%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини56г102%
Мазнини90г 150%
Мазнини (наситени)54г270%
Мазнини мононенаситени 26г130%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,926.3г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 107г82%
Фибри6г16%
Нишесте78г
Захари3%
Холестерол383мг128%
Витамини и минералиКол.%Ден
А811мкг90%
B1 (Тиамин)0.233мг19%
B2 (Рибофлавин)0.685мг53%
B3 (Ниацианамид)9.68мг61%
B5 (Пантенол)3.08мг62%
B6 (Пиродоксин)0.704мг54%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.8мкг33%
C69мг77%
D1.63мкг3%
E (Токоферoл)3.49мг23%
K (Менадион)112.11мкг93%
Витамин Холин53.56мг10%
Калций421мг42%
Фосфор692мг99%
Желязо3.61мг30%
Натрий330мг22%
Магнезий124мг31%
Цинк4.66мг42%
Мед0.424мг47%
Манган1.125мг49%
Селен106.8мкг194%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1454 калoрии?

Тичане

1:56ч

Колело

2:47ч

Ски

3:11ч

Танци

3:43ч

Плуване

3:43ч

Фитнес

4:04ч

Велоергометър

4:28ч

Каланетика

4:58ч

Пазаруване

6:23ч

Ходене

6:23ч

Секс

17:12ч

Отдих

24:51ч