Агнешка чорба с ориз, спанак, морков, чушка, домати и застройка от жълтъци и кисело мляко

Рецепта:

Агнешкото месо се слага да се свари. В отделен съд се запържват ситно нарязаните лук, морков, чушка и домати. Като поомекнат зеленчуците се слага брашното, като всичко се бърка за да не загори. След това се добавя и спанака, който се запържва съвсем малко. След това се добавя бульона от свареното месо, а месото след като се обезкости се добавя към останалите продукти. Като се свари спанака се добавя и ориза, след като се свари и той се добавя черния пипер, джоджена и сол. Прави се застройка от жълтъците и киселото мляко и се добавя към вече готовата чорба.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Агнешка чорба с ориз, спанак, морков, чушка, домати и застройка от жълтъци и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Агнешка чорба с ориз, спанак, морков, чушка, домати и застройка от жълтъци и кисело мляко

Порция

305 г
Калории 485 кал24%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.82г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 50г38%
Фибри4.2г11%
Нишесте
Захари1%
Холестерол170мг57%
Витамини и минералиКол.%Ден
А468мкг52%
B1 (Тиамин)0.389мг32%
B2 (Рибофлавин)0.434мг33%
B3 (Ниацианамид)7.58мг47%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.434мг33%
B9 (Фолиева киселина)213мкг53%
B12 (Кобаламин)2.15мкг90%
C27мг30%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)2.43мг16%
K (Менадион)408.66мкг341%
Витамин Холин65.18мг12%
Калций128мг13%
Фосфор286мг41%
Желязо5.96мг50%
Натрий125мг8%
Магнезий102мг26%
Цинк4.13мг38%
Мед0.346мг38%
Манган1.433мг62%
Селен30мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 485 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Секс

5:44ч

Отдих

8:17ч