Предложения:

Супа от броколи, картофи, праз лук и застройка с кисело мляко и яйце

Рецепта:

Празът и чесънът се нарязват и се задушават. Овкусяват се със сол и се добавят нарязаните на кубчета картофи и моркови. Зеленчуците се задушават за няколко минути. Добавя се вода – около 1.5 литра. Супата се подправя с черен пипер, зеленчуков бульон и сол.

Оставя се да ври 10 минути и се добавят накъсаните на розички броколи. Супата ври 20 минути и се отстранява от огъня, за да се охлади. Яйцата се разбиват с киселото мляко и сол. Към застройката се добавя от супата, при непрекъснато бъркане. Застройката се излива внимателно в супата и се разбърква.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от броколи, картофи, праз лук и застройка с кисело мляко и яйце

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от броколи, картофи, праз лук и застройка с кисело мляко и яйце

Порция

510 г
Калории 380 кал19%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.44г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 70г54%
Фибри11г29%
Нишесте48г
Захари3%
Холестерол95мг32%
Витамини и минералиКол.%Ден
А311мкг35%
B1 (Тиамин)0.268мг22%
B2 (Рибофлавин)0.325мг25%
B3 (Ниацианамид)3.84мг24%
B5 (Пантенол)1.8мг36%
B6 (Пиродоксин)1.108мг85%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C84мг93%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)2.06мг14%
K (Менадион)107.52мкг90%
Витамин Холин102.72мг19%
Калций129мг13%
Фосфор287мг41%
Желязо4.34мг36%
Натрий93мг6%
Магнезий107мг27%
Цинк1.59мг14%
Мед0.429мг48%
Манган0.949мг41%
Селен11.2мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 380 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Секс

4:29ч

Отдих

6:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.