Салата с варени яйца, рулца от раци и мариновани гъби

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват и се нарязват на кръгчета. Слагат се в чиния.

Рулцата от раци се нарязват на кубчета и леко са запържват. Гъбите се нарязват на филийки и се добавят към рулцата, за да се задушат. След това всички продукти се смесват и се овкусяват със сол и черен пипер. Салатата се украсява по желание.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с варени яйца, рулца от раци и мариновани гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с варени яйца, рулца от раци и мариновани гъби

Порция

188 г
Калории 193 кал10%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.65г
Омега 30.24г24%
Въглехидрати 7г5%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол389мг130%
Витамини и минералиКол.%Ден
А133мкг15%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.67мг52%
B3 (Ниацианамид)2.19мг14%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)0.188мг14%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)1.7мкг71%
C1мг1%
D1.16мкг2%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)0.31мкг0%
Витамин Холин229.62мг42%
Калций50мг5%
Фосфор350мг50%
Желязо1.92мг16%
Натрий184мг12%
Магнезий35мг9%
Цинк1.5мг14%
Мед0.274мг30%
Манган0.083мг4%
Селен45.6мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 193 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Секс

2:17ч

Отдих

3:17ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.