Продукти:
Рецепта:Заекът се нарязва на порции. Сварява се. Нарязаният лук се задушава, добавят се доматите, сол и червен пипер на вкус. Сместа се оставя да ври около 10 минути, след което се сипва в тава. Отгоре се нарежда месото и се слага да се запече във фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 426 г | ||
| Калории | 332 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 49% | |
| Мазнини | 11г | 31% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.77г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 21% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 107мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 60мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.197мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.317мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.63мг | 66% | |
| B5 (Пантенол) | 1.92мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.73мг | 56% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 9.26мкг | 386% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.81мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.55мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 8.61мг | 2% | |
| Калций | 53мг | 5% | |
| Фосфор | 374мг | 53% | |
| Желязо | 3.41мг | 28% | |
| Натрий | 67мг | 4% | |
| Магнезий | 53мг | 13% | |
| Цинк | 3.1мг | 28% | |
| Мед | 0.401мг | 45% | |
| Манган | 0.353мг | 15% | |
| Селен | 45.7мкг | 83% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:38ч
Ски
0:43ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:55ч
Велоергометър
1:01ч
Каланетика
1:08ч
Пазаруване
1:27ч
Ходене
1:27ч
Сек*
3:55ч
Отдих
5:40ч