Предложения:

Свинско месо от плешка с праз лук, оранжева (червена леща) леща, морков, домати, овесени ядки и чесън яхния

Рецепта:

Свинското месо се нарязва на малки парчета.

Олиото се загрява и в него се слага нарязаният на колелца праз. След като се задуши се добавя месото.

Морковът и чесънът се нарязват на по-едро и се прибавят към ястието. Слага се почистената, накисната и отцедена леща.

При постоянно бъркане, се добавя брашното и след това се наливат около 2 литра вода.

Ястието се овкусява със сол, черен и червен пипер. Прибавят се овесените ядки. Оставя се да се вари до готовност.

Добавят се нарязаните домати от консерва, триците, чубрица и накълцан магданоз.

Ястието ври още 15 минути и е готово.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Свинско месо от плешка с праз лук, оранжева (червена леща) леща, морков, домати, овесени ядки и чесън яхния

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свинско месо от плешка с праз лук, оранжева (червена леща) леща, морков, домати, овесени ядки и чесън яхния

Порция

437 г
Калории 647 кал32%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,913.78г
Омега 30%
Въглехидрати 73г56%
Фибри14.4г38%
Нишесте
Захари4%
Холестерол72мг24%
Витамини и минералиКол.%Ден
А281мкг31%
B1 (Тиамин)0.621мг52%
B2 (Рибофлавин)0.371мг29%
B3 (Ниацианамид)5.42мг34%
B5 (Пантенол)1.95мг39%
B6 (Пиродоксин)0.783мг60%
B9 (Фолиева киселина)118мкг30%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.81мг12%
K (Менадион)164.87мкг137%
Витамин Холин45.23мг8%
Калций151мг15%
Фосфор411мг59%
Желязо10.32мг86%
Натрий637мг42%
Магнезий116мг29%
Цинк4.17мг38%
Мед0.612мг68%
Манган1.936мг84%
Селен44.4мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 647 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:50ч

Ходене

2:50ч

Секс

7:39ч

Отдих

11:03ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.