Предложения:

Супа от броколи с ориз, праз лук, морков, пащърнак, доматен сок и застройка

Продукти:

за порции

Рецепта:

1 литър вода се слага да заври. Пускат се нарязаните моркови, пащърнак и праз лук.

След 30 минути се прибавят нарязаните броколи, доматен сок и ориз. Овкусява се със сол и се добавя олиото.

Зеленчуците врат на тих огън за около 20 минути.

Супата се застройва с разбития в киселото мляко жълтък, като сместа се темперира с бульона.

Готовата супа с броколи и ориз се поръсва с накълцаните копър и магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от броколи с ориз, праз лук, морков, пащърнак, доматен сок и застройка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от броколи с ориз, праз лук, морков, пащърнак, доматен сок и застройка

Порция

147 г
Калории 139 кал7%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.87г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 20г15%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол56мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А167мкг19%
B1 (Тиамин)0.102мг9%
B2 (Рибофлавин)0.125мг10%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.19мг15%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C34мг38%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)86.88мкг72%
Витамин Холин36.77мг7%
Калций72мг7%
Фосфор100мг14%
Желязо1.65мг14%
Натрий711мг47%
Магнезий32мг8%
Цинк0.69мг6%
Мед0.107мг12%
Манган0.504мг22%
Селен5.8мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 139 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Секс

1:38ч

Отдих

2:22ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.