Предложения:

Икономична и лесна яхния от червена леща с чесън и цедено кисело мляко

Рецепта:

Червната леща се измива и се залива с водата в дълбока тенджера, след което се поставя да заври, заедно със ситно нарязаните лук и чесън.

Щом лещата се свари, към нея се добавят олиото, а също и подправките - сол , червен пипер, чубрица и дафинов лист. Сгъстява се с малко брашно и може да се поднесе с лъжица цедено кисело мляко и наситнен магданоз.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Икономична и лесна яхния от червена леща с чесън и цедено кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Икономична и лесна яхния от червена леща с чесън и цедено кисело мляко

Порция

337 г
Калории 205 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.33г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри11.3г30%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.073мг6%
B3 (Ниацианамид)0.65мг4%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.179мг14%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)3.25мкг3%
Витамин Холин34.11мг6%
Калций57мг6%
Фосфор154мг22%
Желязо3.2мг27%
Натрий487мг32%
Магнезий36мг9%
Цинк1.2мг11%
Мед0.229мг25%
Манган0.672мг29%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 205 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Секс

2:25ч

Отдих

3:30ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.