Лесен сандвич с царевица и риба тон

1 човек сготви това

Лесен сандвич с царевица и риба тон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлябът (1 бр) се разрязва на две по дължина и получените продълговати питки се разрязват на широчина, за да се постави плънка в тях. Консервите риба тон (1 консерва) и царевица (1/2 консерва) се смесват, овкусяват със сол и майонеза (2 с.л.) и с тази плънка се пълнят сандвичите, предварително украсени с листа от салата айсберг (4 листа). Сандвичите се сервират веднага, а няй-важното условие, за да бъдат вкусни, е хлябът да е пресен.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти за сандвичи

Коментари за Лесен сандвич с царевица и риба тон:

Автор Мнение

васка

2011-01-15 08:18:31

 Страхотно вкусен! Браво на екипът, невероятни сте!

Sandra

2011-01-16 14:31:31

Радваме се, че сме полезни  Благодарим за комплимента!

Публикувайте коментар за рецептата Лесен сандвич с царевица и риба тон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесен сандвич с царевица и риба тон

Порция

189 г
Калории 373 кал19%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,99.9г
Омега 30.14г14%
Въглехидрати 31г24%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.34мг28%
B2 (Рибофлавин)0.28мг22%
B3 (Ниацианамид)13.34мг83%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.135мг10%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)1.88мкг78%
C2мг2%
D5.73мкг11%
E (Токоферoл)2.16мг14%
K (Менадион)45.3мкг38%
Витамин Холин40.07мг7%
Калций51мг5%
Фосфор342мг49%
Желязо2.61мг22%
Натрий706мг47%
Магнезий50мг13%
Цинк1.34мг12%
Мед0.17мг19%
Манган0.321мг14%
Селен80.5мкг146%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 373 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Секс

4:24ч

Отдих

6:22ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter