Хрупкави пилешки филета

6 души сготвиха това

Хрупкави пилешки филета - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките филета (4 бр) се поръсват и от двете страни със сол, черен и червен пипер, след което се овалват в галета (8 с.л.). Поставят се в намазнена със зехтин (2 с.л.) тавичка, поръсват се с маково семе (1 с.л.) и се изпичат до златисто.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментари за Хрупкави пилешки филета:

Автор Мнение

Detelina

2011-01-21 08:38:14

Невероятно изглеждат и се приготвят лесно.Но понеже подобни рецепти,обикновено се пържат до златисто не ми е ясно как ще се получат само при печене...С толкова малко мазнина/не,че съм фен на пърженето/ не разбирам....Няма ли да залепнат,.покриват ли се с фолио и т.н?

Ivan

2011-01-22 13:39:31

Мазнината се слага на дъното на тавичката и не залепват. По самите пържолки няма. Галетата допринася много за цвета.

Може да се направи и с хек или друга бяла риба.

Галетата може да се замени с пресен хляб направен на трохи в кухненски робот и смесен със зелен подправки - например копър и магданоз за риба, бослек или розмарин за пиле.

Ммм, че огладнях

Krasi

2011-01-30 23:55:40

Хрупкавите филенца са хубави, но по-вкусни стават като са панирани със унисос и корнфлейкс.

Elena Angelova

2011-10-05 14:38:34

Сложете ги в тавата върху хартия за печене-леко намазнена.Стават невероятни, и не забравяйте млечно-чесновият сос.

Vancheva65

2011-10-22 09:14:25

pravila sam gi i s susam.mnogo sa hubavi,izbyagva se purjeneto

SONI

2012-02-14 13:51:54

Тази чудесна, лесна и бърза рецепта ще пробвам още довечера!Доста вкусничко изглежда

Юлия Димитрова

2012-06-17 22:36:05

Правя ги често, в тава с незалепващо покритие как да залепнат. Печени си е по-здравословно. Предпочитам ги така пред изпържени или панирани :)

Stefan Markov

2013-02-12 14:30:58

И моето семейство си прави такива, но първо ги овалваме в яйца, а после в галета и не ги мариноваме.но идеята ми е ,че въпреки всичко си се запичат до златисто

juji_aby

2014-01-31 22:58:53

Станаха наистина много вкусни :) Аз ги направих и с мак и със сусам :)

Публикувайте коментар за рецептата Хрупкави пилешки филета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Хрупкави пилешки филета

Порция

184 г
Калории 310 кал16%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.46г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 20г15%
Фибри1.4г4%
Нишесте15г
Захари1%
Холестерол98мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.234мг18%
B3 (Ниацианамид)9.65мг60%
B5 (Пантенол)1.63мг33%
B6 (Пиродоксин)0.504мг39%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)18.55мкг15%
Витамин Холин0.19мг0%
Калций71мг7%
Фосфор283мг40%
Желязо2.49мг21%
Натрий836мг56%
Магнезий42мг11%
Цинк2.25мг20%
Мед0.148мг16%
Манган0.38мг17%
Селен35.4мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 310 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Секс

3:40ч

Отдих

5:17ч

Tyxo.bg counter