Пълнени картофи с пилешко и чедър на фурна

2 души сготвиха това

Пълнени картофи с пилешко и чедър на фурна - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (4 бр) се измиват и се сваряват в подсолена вода цели, без да се белят. Щом се сварят, се разполовяват и леко се издълбава вътрешността им с помощта на чаена или супена лъжица, така че да се получат картофени лодки. Пилешкото месо (300 г) (най-подходящо за тази рецепта е пилешкото месо от бутче) се сварява или изпича на фурна и се нарязва на малки хапки. Смесва се с предварително бланширания и нарязан на много ситно спанак (100 г) и подправките, и с тази плънка се пълнят картофените лодки. Поръсват се с настъргано сирене чедър (70 г) и се запичат на силна фурна за 10-15 минути. Поднасят се топли, поръсени със ситно нарязан пресен лук (2 стръка).

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пълнени картофи с пилешко и чедър на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени картофи с пилешко и чедър на фурна

Порция

339 г
Калории 327 кал16%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.7г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 39г30%
Фибри5.7г15%
Нишесте32г
Захари0%
Холестерол67мг22%
Витамини и минералиКол.%Ден
А160мкг18%
B1 (Тиамин)0.19мг16%
B2 (Рибофлавин)0.265мг20%
B3 (Ниацианамид)6.72мг42%
B5 (Пантенол)1.5мг30%
B6 (Пиродоксин)0.866мг67%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C37мг41%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)143.41мкг120%
Витамин Холин31.78мг6%
Калций189мг19%
Фосфор336мг48%
Желязо3.33мг28%
Натрий185мг12%
Магнезий86мг22%
Цинк2.2мг20%
Мед0.307мг34%
Манган0.606мг26%
Селен16.1мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 327 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:52ч

Отдих

5:35ч

Tyxo.bg counter