|
Продукти:
Рецепта:Червените картофи (1 кг) се измиват и се нарязват на четвъртинки без да се белят. Подреждат се в тавичка. Овкусяват се с подправките и се заливат с вода (1 ч.ч.). Запичат се на фурна до порозовяване. Разпределят се в порционни чинии и се поръсват с настъргана моцарела (100 г) още докато са врели, за да може сиренето да се разтопи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 348 г | ||
| Калории | 329 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 12% | |
| Мазнини | 13г | 35% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.42г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 46г | 54% | |
| Фибри | 6.1г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 20мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 85мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.171мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.158мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.71мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.758мг | 58% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.97мг | 6% | |
| K (Менадион) | 14.11мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 32.72мг | 6% | |
| Калций | 173мг | 17% | |
| Фосфор | 236мг | 34% | |
| Желязо | 2.62мг | 22% | |
| Натрий | 111мг | 7% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 1.35мг | 12% | |
| Мед | 0.291мг | 32% | |
| Манган | 0.437мг | 19% | |
| Селен | 4.5мкг | 8% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:43ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:55ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:07ч
Пазаруване
1:26ч
Ходене
1:26ч
Сек*
3:53ч
Отдих
5:37ч
Вкусни картофени ньоки с доматен сос, сирене моцарела и магданозено песто на фурна 
Запечени пресни хрупкави картофи със сирене, маслини, кашкавал и колбас на фурна 
Печени картофени кюфтета със сирене на фурна 
Печени картофени кюфтета със сирене моцарела и пармезан на фурна 
Вкусна картофена запеканка с пилешко месо, замразени зеленчуци, яйца, сирене Моцарела и сметана запечени на фурна 
Запечени картофи пълнени със сирене, кашкавал и кренвирши на фурна 
Запечени картофи със сирене, шунка и масло на фурна 
Запечени картофи с маслини и сирене моцарела (или кашкавал) 
Запечени патладжани със сирене моцарела на фурна