Пълнени печурки с тиквички и чедър

Пълнени печурки с тиквички и чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът (1 бр) и тиквичката (1 бр) се измиват, почистват и нарязват на малки кубчета. Задушават се в маслото (1 с.л.) до омекване и се подправят със сол и черен пипер (1 щип.). Към тях се добавя и печената белена червена чушка, също нарязана на малки кубчета (1 бр). Печурките (400 г) се измиват старателно и пънчетата им се отстраняват. Пълнят се със зеленчуковата плънка и се поръсват обилно с настъргано сирене Чедър (50 г). Изпичат се до готовност в силна фурна. Поднасят се топли.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Пълнени печурки с тиквички и чедър

Порция

211 г
Калории 123 кал6%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,93.03г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 9г7%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол21мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А177мкг20%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.474мг36%
B3 (Ниацианамид)4.23мг26%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.234мг18%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C26мг29%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)7.74мкг6%
Витамин Холин25.42мг5%
Калций112мг11%
Фосфор196мг28%
Желязо1.68мг14%
Натрий90мг6%
Магнезий30мг8%
Цинк1.28мг12%
Мед0.551мг61%
Манган0.26мг11%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 123 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:27ч

Отдих

2:06ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter