Парти хапки - пълнени печурки със скариди

1 човек сготви това

Парти хапки - пълнени печурки със скариди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Печурките (800 г) се измиват, пънчетата им се отстраняват, посoляват се и се поставят в тавичка. Пекат се около 15-20 минути в силна фурна. През това време скаридите (300 г) се задушават заедно със ситно нарязания лук (1 глава) в малко зехтин (1 с.л.), до омекването на лука. Получената плънка се овкусява със сол и черен пипер. Печурките се изваждат от фурната и сокът, който са отделили при печенето, се изхвърля. Пълнят се със скариди и се връщат обратно във фурната за 10 минути, като този път се пекат на грил.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Парти хапки - пълнени печурки със скариди

Порция

304 г
Калории 153 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.18г
Омега 30.39г39%
Въглехидрати 11г8%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол114мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.826мг64%
B3 (Ниацианамид)9.37мг59%
B5 (Пантенол)3.15мг63%
B6 (Пиродоксин)0.289мг22%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C6мг7%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)1.13мг8%
K (Менадион)1.01мкг1%
Витамин Холин94.42мг17%
Калций54мг5%
Фосфор369мг53%
Желязо3.93мг33%
Натрий120мг8%
Магнезий50мг13%
Цинк2.33мг21%
Мед1.188мг132%
Манган0.299мг13%
Селен46.3мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 153 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Секс

1:48ч

Отдих

2:36ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter