Морковена салата със синьо сирене

Морковена салата със синьо сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите (800 г) се рендосват на ситно. Синьото сирене (50 г) се натрошава на малки парчета и се добавя към морковите. Добавя се майонезата (3 с.л.), заедно със солта и лимоновия сок (1 с.л.), и всичко се разбърква добре. По желание салатата се поръсва с малко количество смлени орехи.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и факти за Морковена салата със синьо сирене

Порция

226 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.11г
Омега 30%
Въглехидрати 21г16%
Фибри6г16%
Нишесте
Захари6%
Холестерол9мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1695мкг188%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.166мг13%
B3 (Ниацианамид)1.98мг12%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.316мг24%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C19мг21%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)1.69мг11%
K (Менадион)29.36мкг24%
Витамин Холин20.37мг4%
Калций120мг12%
Фосфор136мг19%
Желязо1.04мг9%
Натрий517мг34%
Магнезий33мг8%
Цинк0.73мг7%
Мед0.1мг11%
Манган0.286мг12%
Селен4.2мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Секс

1:57ч

Отдих

2:50ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter