Смути с киви, портокал и ябълка

Смути с киви, портокал и ябълка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

5 минути
Изглед:

Рецепта за Смути с киви, портокал и ябълка:

Кивито (10 бр) се обелва и се поставя в блендер, заедно с обелената и почистена от семената ябълка (1 бр). Всичко се пасира до получаването на хомогенна смес. Към нея се добавя пресният сок от изцеден портокал (1 бр) и всичко се разбърква. Смутито се поднася веднага.

Коментирайте първи рецептата Смути с киви, портокал и ябълка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Смути с киви, портокал и ябълка

Порция

251 г
Калории 147 кал7%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.62г
Омега 30%
Въглехидрати 36г28%
Фибри7.9г21%
Нишесте
Захари21г17%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.106мг8%
B3 (Ниацианамид)0.99мг6%
B5 (Пантенол)0.11мг2%
B6 (Пиродоксин)0.197мг15%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C189мг210%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.16мг14%
K (Менадион)70.52мкг59%
Витамин Холин17.75мг3%
Калций61мг6%
Фосфор77мг11%
Желязо0.82мг7%
Натрий9мг1%
Магнезий57мг14%
Цинк0.33мг3%
Мед0.304мг34%
Манган0.029мг1%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 147 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Секс

1:44ч

Отдих

2:30ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.