Пъстра салата Лоло Росо и чушки

1 човек сготви това

Пъстра салата Лоло Росо и чушки - снимка на рецептата

Рецепта:

Салатите се измиват, подсушават и накъсват на едри парчета. Розовият домат се измива, обелва и нарязва на кубчета. Чушките се измиват, почистват се от дръжките и семената и се нарязват на ситни кубчета. Зеленчуците се смесват в дълбока купа и се овкусяват със сол, зехтин и лимонов сок. Салатата се разбърква и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Пъстра салата Лоло Росо и чушки

Порция

416 г
Калории 155 кал8%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.84г
Омега 30%
Въглехидрати 13г10%
Фибри6.7г18%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1385мкг154%
B1 (Тиамин)0.371мг31%
B2 (Рибофлавин)0.346мг27%
B3 (Ниацианамид)2.06мг13%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.32мг25%
B9 (Фолиева киселина)444мкг111%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C132мг147%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.15мг21%
K (Менадион)331.25мкг276%
Витамин Холин34.38мг6%
Калций120мг12%
Фосфор160мг23%
Желязо3.89мг32%
Натрий29мг2%
Магнезий28мг7%
Цинк0.89мг8%
Мед0.178мг20%
Манган2.092мг91%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 155 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Секс

1:50ч

Отдих

2:38ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter