|
Продукти:
Рецепта:Салатата Лоло Росо (1 връзка) се измива и накъсва на парченца. Поставя се в купа и се овкусява със сол, лимонов сок (1 с.л.) и зехтин (4 с.л.). Разпределя се в порционни чинии и върху нея се поставят топчета бейби моцарела (150 г) и се настъргва сирене ементал (80 г). Салатата се сервира веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 223 г | ||
| Калории | 263 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 24% | |
| Мазнини | 21г | 70% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.61г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 8% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 48мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 749мкг | 83% | |
| B1 (Тиамин) | 0.167мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.321мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.83мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.112мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 217мкг | 54% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.58мкг | 24% | |
| C | 38мг | 42% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.76мг | 12% | |
| K (Менадион) | 165.84мкг | 138% | |
| Витамин Холин | 24.48мг | 4% | |
| Калций | 443мг | 44% | |
| Фосфор | 331мг | 47% | |
| Желязо | 1.85мг | 15% | |
| Натрий | 204мг | 14% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 2мг | 18% | |
| Мед | 0.072мг | 8% | |
| Манган | 1.002мг | 44% | |
| Селен | 8.3мкг | 15% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:06ч
Отдих
4:29ч
Зелена салата с бейби моцарела и босилеково песто 
Салата с чери домати и бейби моцарела 
Салата с бейби спанак, лимец, чери домати и сирене моцарела 
Пъстра салата Лоло Росо и чушки 
Салата с бейби спанак, чери домати, сирене моцарела и прошуто 
Пъстра салата с айсберг, Лоло Росо, моркови, кълнове и авокадо