Зелена салата с орехи, круши и специален дресинг

Зелена салата с орехи, круши и специален дресинг - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената салата (1 връзка) се измива и отцежда. Накъсва се на едри парчета и се изсипва с дълбока купа. Върху нея се разпределят почистените орехи (50 г) и нарязаната на полумесеци сладка жълта круша (1 бр). Салатата се полива със специален дресинг, приготвен от разбитите зехтин (4 с.л.), мед (1 с.л.), горчица (1/2 ч.л.), соев сос (1 с.л.) и сол.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с зелена салата, круша, орехи

Подобни рецепти на Зелена салата с орехи, круши и специален дресинг

Рецепта Зелена салата с рукола, орехи и авокадо Зелена салата с рукола, орехи и авокадо Рецепта Зелена салата с дресинг от яйца и каперси Зелена салата с дресинг от яйца и каперси Рецепта Зелена салата с орехи, авокадо и синьо сирене Зелена салата с орехи, авокадо и синьо сирене
Рецепта Свежа зелена салата с хамон и маслини Свежа зелена салата с хамон и маслини Рецепта Салата Кан със зелена салата, риба тон, херинга и зелен боб Салата Кан със зелена салата, риба тон, херинга и зелен боб Рецепта Зелена салата с рукола и аншоа Зелена салата с рукола и аншоа
Рецепта Зелена салата с пиле и тиквички Зелена салата с пиле и тиквички Рецепта Зелена салата с риба тон и царевица Зелена салата с риба тон и царевица Рецепта Салата с ягоди, синьо сирене и орехи Салата с ягоди, синьо сирене и орехи

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с орехи, круши и специален дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелена салата с орехи, круши и специален дресинг

Порция

225 г
Калории 196 кал10%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,912.88г
Омега 30%
Въглехидрати 14г11%
Фибри4.6г12%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А683мкг76%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)1.15мг7%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.153мг12%
B9 (Фолиева киселина)229мкг57%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C40мг44%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.12мг14%
K (Менадион)166.83мкг139%
Витамин Холин23.19мг4%
Калций74мг7%
Фосфор121мг17%
Желязо2.28мг19%
Натрий133мг9%
Магнезий33мг8%
Цинк0.85мг8%
Мед0.31мг34%
Манган1.467мг64%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 196 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Секс

2:19ч

Отдих

3:21ч

Tyxo.bg counter