Пилешка тай супа

Пилешка тай супа - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Пилешкото месо (250 г) се запържва с чесъна (2 скилидки) докато получи златиста коричка.

Пилешкият бульон (1 л.) се загрява и се смесва със кокосовата сметана (75 г). Добавя се към пилето и се оставя да къкри половин час. Добавя се ребения сос (1 с.л.), червен пипер (2 с.л.) и по желание лют пипер. Добавя се нарязаният наситно зелен лук (1 бр) и се овкусява със сол и пипер.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка тай супа

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка тай супа

Порция

332 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.6г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 7г5%
Фибри1.2г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол41мг14%
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.361мг28%
B3 (Ниацианамид)5.74мг36%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.418мг32%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)12.15мкг10%
Витамин Холин13.79мг3%
Калций39мг4%
Фосфор199мг28%
Желязо2.58мг22%
Натрий535мг36%
Магнезий39мг10%
Цинк1.5мг14%
Мед0.249мг28%
Манган0.314мг14%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

3:00ч

Tyxo.bg counter