|
Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо (250 г) се сварява и се нарязва на ленти. Яйцата (3 бр) се разбиват заедно с нарязания на ситно босилек (1 стрък) и се изпържват на омлет. В останалата вода се разтваря бульонът (1 кубче), оставя се да заври и се добавят спагетите (3 бр), натрошени на дребно. След 5 минути варене се добавя пилешкото месо и омлетът нарязан на ленти. Овкусява се със сол и пипер и се сваля от огъня. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 129 г | ||
| Калории | 213 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 40% | |
| Мазнини | 5г | 23% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.7г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 19г | 38% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 181мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 69мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.057мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.257мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.37мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 1.18мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.194мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.4мг | 3% | |
| K (Менадион) | 27.55мкг | 23% | |
| Витамин Холин | 62.98мг | 11% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 183мг | 26% | |
| Желязо | 1.53мг | 13% | |
| Натрий | 81мг | 5% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 1.47мг | 13% | |
| Мед | 0.111мг | 12% | |
| Манган | 0.283мг | 12% | |
| Селен | 36.3мкг | 66% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:31ч
Отдих
3:38ч
Пилешка супа с нудли в мултикукър 
Пилешка супа с филе, ориз, магданоз и подправки 
Пилешка супа с месо от гърди, броколи, морков, лук, прясно мляко и сирене пармезан 
Пилешка супа с месо от филе, картофи, моркови, булгур и сметана 
Пилешка тай супа с кокосова сметана, рибен сос и лют пипер 
Пилешка супа с моркови и ориз с топла застройка с кисело мляко и яйце 
Пилешка супа с карфиол, тиквичка, целина, моркови, лук и подправки (риган, мащерка, босилек) 
Пилешка супа с аспержи и мариновани гъби