|
Продукти:
Рецепта:Лукът (2 глави), гъбите (200 г), целината и морковът (1 бр) се запържват. Добавя се пилешкият бульон (1 л.) и се оставя да заври. Добавя се лещата (150 г) и се оставя да поври 30 минути. Добавя се нарязаното на кубчета пилешко мосо (250 г) и се вари още 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 485 г | ||
| Калории | 271 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 30г | 43% | |
| Мазнини | 3г | 10% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.34г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 34г | 49% | |
| Фибри | 13.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 41мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 124мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.251мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.583мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.67мг | 48% | |
| B5 (Пантенол) | 2.2мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.511мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 81мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.54мг | 4% | |
| K (Менадион) | 13.17мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 62.54мг | 11% | |
| Калций | 66мг | 7% | |
| Фосфор | 375мг | 54% | |
| Желязо | 4.61мг | 38% | |
| Натрий | 540мг | 36% | |
| Магнезий | 70мг | 18% | |
| Цинк | 2.8мг | 25% | |
| Мед | 0.614мг | 68% | |
| Манган | 0.726мг | 32% | |
| Селен | 21.6мкг | 39% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:31ч
Ски
0:35ч
Танци
0:41ч
Плуване
0:41ч
Фитнес
0:45ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:55ч
Пазаруване
1:11ч
Ходене
1:11ч
Сек*
3:12ч
Отдих
4:37ч
Постна супа от леща с гъби и босилекови топчета 
Италианска супа от леща с крутони и сирене 
Вкусна класическа супа / чорба от леща с лук, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер 
Класическа чорба / супа от леща, домати, моркови и чесън със запръжка от брашно и червен пипер 
Постна чорба / супа от леща и гъби манатарки (без запръжка) 
Бистра зеленчукова чорба (супа) с леща, картофи, маслини, чесън и домати без запръжка 
Манастирска чорба (супа) със зрял боб (фасул), леща, праз лук, маслини и картофи 
Крем супа от зелена леща с прясно мляко и червено вино 
Бистра пилешка супа с овесени ядки, корен от магданоз и целина (без застройка)