Сандвичи с праз, яйца и сирене

2 души сготвиха това

Сандвичи с праз, яйца и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът (1 стрък) се нарязва на колелца и се смесва с натрошеното сирене (100 г) и разбитите яйца (2 бр). Сместа се разбърква много добре и се разпределя старателно върху филиите хляб (4 филии). Сандвичите се пекат на горен реотан до готовност. Сервират се топли.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и факти за Сандвичи с праз, яйца и сирене

Порция

219 г
Калории 423 кал21%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.31г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 47г36%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол232мг77%
Витамини и минералиКол.%Ден
А161мкг18%
B1 (Тиамин)0.449мг37%
B2 (Рибофлавин)0.888мг68%
B3 (Ниацианамид)4.23мг26%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.518мг40%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)1.29мкг54%
C5мг6%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)1.26мг8%
K (Менадион)22.99мкг19%
Витамин Холин137.37мг25%
Калций354мг35%
Фосфор410мг59%
Желязо4.35мг36%
Натрий1011мг67%
Магнезий91мг23%
Цинк3.06мг28%
Мед0.252мг28%
Манган1.573мг68%
Селен46.3мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 423 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Секс

5:00ч

Отдих

7:13ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter