|
Продукти:
Рецепта:Филиите (4 филии) се намазват с масло (1 с.л.) и върху тях се подреждат резени луканка (50 г) и настърган или нарязан на тънки плочки кашкавал (50 г). Сандвичите се изпичат в силна фурна на горен реотан и щом кашкавалът се разтопи, се изваждат от фурната и се поръсват с шарена сол (1 щип.). Сервират се, докато са още топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 138 г | ||
| Калории | 413 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 17% | |
| Мазнини | 22г | 47% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.2г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 39г | 37% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 57мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 121мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.485мг | 40% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.377мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.47мг | 28% | |
| B5 (Пантенол) | 0.66мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.25мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.35мкг | 15% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.23мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.16мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 20.13мг | 4% | |
| Калций | 237мг | 24% | |
| Фосфор | 303мг | 43% | |
| Желязо | 2.79мг | 23% | |
| Натрий | 931мг | 62% | |
| Магнезий | 75мг | 19% | |
| Цинк | 2.32мг | 21% | |
| Мед | 0.2мг | 22% | |
| Манган | 1.341мг | 58% | |
| Селен | 35мкг | 64% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:47ч
Ски
0:54ч
Танци
1:03ч
Плуване
1:03ч
Фитнес
1:09ч
Велоергометър
1:16ч
Каланетика
1:24ч
Пазаруване
1:48ч
Ходене
1:48ч
Сек*
4:53ч
Отдих
7:03ч
Топли печени сандвичи с праз лук, яйца и сирене на фурна 
Гювечета с луканков салам, картофи, сирене, топено сирене и кашкавал на фурна 
Постни зелеви сарми с картофи, печени чушки, царевица и праз лук печени на фурна 
Печено сладко с круши на фурна 
Запечени картофи с бекон, лук, кашкавал и мащерка на фурна 
Печено задушено телешко шкембе в гювече с масло, лук и домати на фурна 
Сандвичи със сладко и домашно фъстъчено масло