|
Рецепта:Сиренето (100 г) се натрошава и се разбива заедно с яйцата (2 бр). С получената плънка се намазва хляба (2 филии) и се пече на горен реотан в силно загрята фурна, пържолник или друг уред с горен нагревател. Сандвичите със сирене и яйца са идеална закуска и са много популярни в България. Важно е да се пекат толкова време, колкото им е необходимо, за да покафенеят отгоре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 134 г | ||
| Калории | 297 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 22% | |
| Мазнини | 16г | 49% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.33г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 22г | 30% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 232мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 124мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.263мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.76мг | 58% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.29мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.25мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.344мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 64мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.29мкг | 54% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.73мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.55мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 125.66мг | 23% | |
| Калций | 298мг | 30% | |
| Фосфор | 321мг | 46% | |
| Желязо | 2.19мг | 18% | |
| Натрий | 808мг | 54% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 2.46мг | 22% | |
| Мед | 0.111мг | 12% | |
| Манган | 0.692мг | 30% | |
| Селен | 33.5мкг | 61% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Сек*
3:30ч
Отдих
5:04ч
Печени чушки заляти с яйца и сирене на фурна 
Печени кюфтета от карфиол, яйца и сирене на фурна 
Печени пълнени гъби кралси печурки с крема сирене и пъдпъдъчи яйца 
Печени филийки патладжани с рикота, моцарела и домати на фурна 
Печени патладжани със сирене, кашкавал и яйца огретен на фурна