Песто с мента, розмарин и бадеми

1 човек сготви това

Песто с мента, розмарин и бадеми - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бадемите (1 с.л.) се смилат в кухненски робот. Към тях се добавят магданозът (1 връзка), розмаринът (1 стръкче), ментата (6 стръкчета), зехтинът (2 с.л.), лимоновият сок (1 с.л.), чесънът (1 скилидка) и солта (1 ч.л.). Всичко се разбива добре, до получаването на еднородна смес.

Този вариант на песто е изключително свеж, подходящ за салати, риба и като сос към спагети.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Песто с мента, розмарин и бадеми

Порция

101 г
Калории 227 кал11%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,922.93г
Омега 30%
Въглехидрати 9г7%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А193мкг21%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.163мг13%
B3 (Ниацианамид)1.17мг7%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.11мг8%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C43мг48%
D0мкг0%
E (Токоферoл)6.22мг41%
K (Менадион)827.88мкг690%
Витамин Холин14.79мг3%
Калций122мг12%
Фосфор100мг14%
Желязо3.97мг33%
Натрий2354мг157%
Магнезий68мг17%
Цинк1.07мг10%
Мед0.253мг28%
Манган0.54мг23%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 227 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:41ч

Отдих

3:52ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter