|
Продукти:
Рецепта:Чесънът (2 скилидка) и лютата чушка (1 бр) се нарязват на ситно. Бадемите (30 г) се изпичат, в случай че се използват сурови и се счукват. Всичко се запържва в зехтина (80 мл.) за 3-4 минути. Междувременно се пасират печените червени чушки (200 г). Сместа се добавя в тигана и се готви 7-8 минути, докато сосът леко се сгъсти и всички аромати се смесят. Овкусява се с черен пипер на вкус и лимонов сок. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 47 г | ||
| Калории | 114 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 11г | 84% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.63г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 14% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.025мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.042мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.32мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.05мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.083мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 22мг | 24% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.33мг | 16% | |
| K (Менадион) | 8.1мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 4.39мг | 1% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 26мг | 4% | |
| Желязо | 0.39мг | 3% | |
| Натрий | 4мг | 0% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.19мг | 2% | |
| Мед | 0.07мг | 8% | |
| Манган | 0.152мг | 7% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:20ч
Отдих
1:56ч
Лютеница с тиквички, чушки и моркови (зимнина) 
Чили сос с домати, люти чушки и чесън в буркани (зимнина) 
Домашна лютеница само с домати и червени чушки 
Доматен сос за гарнитура към кюфтета и пържоли 
Домашно гъсто доматено пюре (зимнина) 
Домашен кетчуп с домати, лук, чесън и ароматни подправки – канела, бахар и карамфил 
Вкусен домашен кетчуп с канела, кимион и горчица без нишесте (зимнина) 
Сос апетит с домати, чушки и подправки (зимнина) 
Оригинална рецепта за домашен кетчуп с доматен сок, нишесте и сос Уорчестър