Салата айсберг с моркови и репички

Салата айсберг с моркови и репички - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Салатата айсберг (1 глава) се измива и нарязва на средни по големина парченца. Към нея се добавят нарязаните на много тънки колелца моркови (2 бр) и нарязаните на колелца репички (1 връзка). Към салатата се добавя ситно нарязан магданоз (4 стръка) и се овкусява със зехтин (2 с.л.), лимонов сок (1 с.л.) и сол. Разбърква се старателно и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Салата айсберг с моркови и репички

Порция

176 г
Калории 59 кал3%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,92.82г
Омега 30%
Въглехидрати 6г5%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А293мкг33%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.061мг5%
B3 (Ниацианамид)0.56мг4%
B5 (Пантенол)0.13мг3%
B6 (Пиродоксин)0.102мг8%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)55.53мкг46%
Витамин Холин12.19мг2%
Калций36мг4%
Фосфор42мг6%
Желязо0.92мг8%
Натрий24мг2%
Магнезий18мг5%
Цинк0.38мг3%
Мед0.055мг6%
Манган0.253мг11%
Селен0.6мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 59 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:07ч

Танци

0:09ч

Плуване

0:09ч

Фитнес

0:09ч

Велоергометър

0:10ч

Каланетика

0:12ч

Пазаруване

0:15ч

Ходене

0:15ч

Секс

0:41ч

Отдих

1:00ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter