Боб яхния с наденица

2 души сготвиха това

Боб яхния с наденица - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (400 г) се накисва за 6-8 часа в студена вода. След това водата се излива, бобът се измива, залива се с бульон (2 ч.ч.) и вода (3 ч.ч.) и се вари до омекване. Нарязват се лукът (1 глава) и чушката (1 бр) и се пържат в зехтин. За 2 минути всичко се задушава и се изсипва в тенджерата с варения боб. Слагат се и надениците (400 г) и ястието се вари още 30-40 минути на слаб огън.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Боб яхния с наденица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Боб яхния с наденица

Порция

377 г
Калории 398 кал20%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.29г
Омега 30%
Въглехидрати 46г35%
Фибри10.8г28%
Нишесте
Захари3%
Холестерол31мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.262мг20%
B3 (Ниацианамид)2.46мг15%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.282мг22%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)1.23мкг51%
C13мг14%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)6.42мкг5%
Витамин Холин50.07мг9%
Калций158мг16%
Фосфор265мг38%
Желязо6.32мг53%
Натрий779мг52%
Магнезий109мг27%
Цинк3.8мг35%
Мед0.497мг55%
Манган1.273мг55%
Селен19.1мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Секс

4:42ч

Отдих

6:48ч

Tyxo.bg counter