Зелена салата с кашу, сирене Бри и дресинг

1 човек сготви това

Зелена салата с кашу, сирене Бри и дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената салата (1 връзка) се измива и накъсва на едри парченца. Върху нея се разполагат измитите и разрязани на половинки чери домати (100 г), ядките кашу (100 г) и парченца сирене Бри (100 бр). Салатата се овкусява с дресинг, приготвен о разбитите добре течен мед (1 с.л.), соев сос (4 с.л.) и зехтин (4 с.л.). Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Зелена салата с кашу, сирене Бри и дресинг

Порция

648 г
Калории 1656 кал83%
Калории от мазнини1233 кал228%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини96г175%
Мазнини137г 228%
Мазнини (наситени)77г385%
Мазнини мононенаситени 45г225%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,945.13г
Омега 30%
Въглехидрати 15г12%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари3%
Холестерол425мг142%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1430мкг159%
B1 (Тиамин)0.578мг48%
B2 (Рибофлавин)2.404мг185%
B3 (Ниацианамид)3.08мг19%
B5 (Пантенол)3.5мг70%
B6 (Пиродоксин)1.21мг93%
B9 (Фолиева киселина)500мкг125%
B12 (Кобаламин)7.01мкг292%
C40мг44%
D2.13мкг4%
E (Токоферoл)4.77мг32%
K (Менадион)182.78мкг152%
Витамин Холин82.42мг15%
Калций850мг85%
Фосфор1032мг147%
Желязо5.82мг49%
Натрий3134мг209%
Магнезий173мг43%
Цинк12.01мг109%
Мед0.715мг79%
Манган1.614мг70%
Селен67.1мкг122%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1656 калoрии?

Тичане

2:12ч

Колело

3:11ч

Ски

3:38ч

Танци

4:14ч

Плуване

4:14ч

Фитнес

4:37ч

Велоергометър

5:05ч

Каланетика

5:39ч

Пазаруване

7:16ч

Ходене

7:16ч

Секс

19:35ч

Отдих

28:18ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter