Хапка свежест - Десерт с горски плодове

Хапка свежест - Десерт с горски плодове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тази рецепта е част от "Хапка свежест" - телевизионната рубрика в сутрешния блок на БНТ1 "Денят започва", в която водеща е Сандра Алексиева от нашия екип.

Първа стъпка от рецептата е на дъното на десертни купички да се натроши по една обикновена бисквита. След това се добавя супена лъжица домашен мед, печени орехови или други ядки и две супени лъжици цедено кисело мляко. Ако продуктите ви са от био ферма или друг сигурен производител, тази рецепта е възможно най-полезна и здравословна за вас.

Върху цеденото кисело мляко се подреждат пресни боровинки, а отгоре - свежи малини. Десертът може да се постави за една нощ в хладилника и е чудесно предложение за закуска.

Не пропускайте и видео презентацията на тази апетитна рецепта.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Хапка свежест - Десерт с горски плодове

Порция

99 г
Калории 193 кал10%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,96.66г
Омега 30%
Въглехидрати 19г15%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.067мг6%
B2 (Рибофлавин)0.054мг4%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.12мг2%
B6 (Пиродоксин)0.067мг5%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)3.94мкг3%
Витамин Холин6.98мг1%
Калций21мг2%
Фосфор100мг14%
Желязо0.66мг6%
Натрий114мг8%
Магнезий20мг5%
Цинк0.44мг4%
Мед0.195мг22%
Манган0.556мг24%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 193 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Секс

2:17ч

Отдих

3:17ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.