Десерт / закуска с жито, кисело мляко и ябълки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Житото се измива и се сварява в 400 мл вода.

Маслото се разтопява в 20 мл вода. Към него се прибавят свареното жито и киселото мляко. Сместа се разбърква добре и се оставя да престои за 1 вечер.

Ябълката се настъргва и се сварява в 100 мл вода, заедно със захарта и канелата. Когато течността стане на половина, съдът се сваля от котлона.

Плодовата редукция се добавя към киноата и десертът е готов.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Десерт / закуска с жито, кисело мляко и ябълки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

310 г
Калории 324 кал16%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини13г 34%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.59г
Омега 30.04г
Въглехидрати 49г57%
Фибри6.9г
Нишесте
Захари19г
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.11мг8%
B3 (Ниацианамид)1.59мг10%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.139мг11%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C3мг3%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)3.31мкг3%
Витамин Холин20.23мг4%
Калций105мг11%
Фосфор166мг24%
Желязо2мг17%
Натрий32мг2%
Магнезий53мг13%
Цинк1.42мг13%
Мед0.191мг21%
Манган1.878мг82%
Селен28мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 324 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:50ч

Отдих

5:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.