Предложения:

Печена сьомга с подправки, лимон и мента

Печена сьомга с подправки, лимон и мента - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Котлетите от сьомга се поставят сурови върху хартия за печене и се овкусяват с подправките - сол, черен пипер и сушена мащерка. Върху всеки котлет се поставят листенца свежа мента и резени пресен лимон. Опаковат се в хартията за печене като пощенски плик, така че да са напълно затворени. Поставят се в тавичка и се пекат при 200 градуса за 20 минути. След това се разопаковат и ментата се отстранява. Сервират се топли.

Ролята на свежите листа мента не е само да овкусят сьомгата, но и да отстранят рибния аромат.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с сьомга, лимон, мента

Коментирайте първи рецептата Печена сьомга с подправки, лимон и мента

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена сьомга с подправки, лимон и мента

Порция

279 г
Калории 298 кал15%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини50г91%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.36г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.375мг31%
B2 (Рибофлавин)0.14мг11%
B3 (Ниацианамид)15.95мг100%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.456мг35%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C12мг13%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)2.57мг17%
K (Менадион)1мкг1%
Витамин Холин237.98мг43%
Калций39мг4%
Фосфор539мг77%
Желязо2.02мг17%
Натрий161мг11%
Магнезий65мг16%
Цинк1.36мг12%
Мед0.194мг22%
Манган0.046мг2%
Селен111.6мкг203%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 298 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Секс

3:31ч

Отдих

5:05ч

Tyxo.bg counter