Предложения:

Сьомга на фурна с копър и лимонов сос

4 души сготвиха това

Сьомга на фурна с копър и лимонов сос - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сосът за сьомгата се приготвя, като зехтинът (50 мл.) и брашното (1 с.л.) се изсипват в тиган и се бъркат, докато брашното се разтвори и липсват бучици. След това се добавя прясно мляко (50 мл.), изцеден лимон (1 бр), черен пипер (1 щип.) и сол (1 щип.). Сосът се разбърква и с него се полива рибата (400 г). Пече се около 20 минути в гореща фурна при 200 градуса. Сервира се веднага и се поръсва с пресен копър.

Тайната на нашия екип за приготвянето на това филе от сьомга по най-лесния и бърз начин е готовият сос с лимон и копър от ИКЕА магазин за шведска храна. Опитайте го и няма да сгрешите - спестява време, което можете да посветите на близките си.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с сьомга, зехтин, брашно

Коментари за Сьомга на фурна с копър и лимонов сос:

Автор Мнение

Румяна Високова

2015-11-02 14:19:31

Грешна рецепта,много лимон,малко мляко.Правилно е да се сложи 250 мл.мляко и сок от половин лимон,иначе горчи и е отврат.Как с 50 мл. мляко ще забъркаш сос?

илийчо илиев

2015-11-08 17:40:39

С корекциите на Румяна Високова е много вкусно и доста бързо и лесно. Много подходяща е гарнитура от печени картофи на фурна с зехтин и копър.

Публикувайте коментар за рецептата Сьомга на фурна с копър и лимонов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сьомга на фурна с копър и лимонов сос

Порция

286 г
Калории 481 кал24%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини30г 50%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,923.07г
Омега 32.2г220%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.3г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол108мг36%
Витамини и минералиКол.%Ден
А71мкг8%
B1 (Тиамин)0.315мг26%
B2 (Рибофлавин)0.154мг12%
B3 (Ниацианамид)12.86мг80%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.384мг30%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)4.74мкг198%
C12мг13%
D15.93мкг32%
E (Токоферoл)4.9мг33%
K (Менадион)16.08мкг13%
Витамин Холин194.28мг35%
Калций68мг7%
Фосфор464мг66%
Желязо2.11мг18%
Натрий530мг35%
Магнезий59мг15%
Цинк1.26мг11%
Мед0.18мг20%
Манган0.141мг6%
Селен92.1мкг167%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 481 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Секс

5:41ч

Отдих

8:13ч

Tyxo.bg counter