Идеи:

Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се нарязва на хапки и се задушава в зехтина, заедно с накълцания чесън. Щом омекнат, се добавят броколите, нарязани на розички, и ястието се похлупва с капак, докато зеленчукът омекне. След това се залива със смес от разбитите до гладка консистенция соев сос, мед, горчица, черен пипер и сол и ястието се разбърква. Готви се още около 5 минути и се премества от котлона. Сервира се горещо.

Тази рецепта е част от РЕЖИМЪТ НА САНДРА.

Време за приготвяне:

30 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусно сочно задушено пилешко филе (гърди) на тиган с гъби и ароматен сос от брашно, масло, мляко и горчица

Пържени пилешки гърди (филе) с бял сос от сирене маскарпоне, прясно мляко и бяло вино

Екзотично печено пиле с гъби рижики, сметана и сок от ананас на фурна

Подобни рецепти на Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган

Рецепта Пържени пилешки хапки от гърди със зеленчуци (тиквички, моркови, червени чушки и гъби) в соев сос на тиган Пържени пилешки хапки от гърди със зеленчуци (тиквички, моркови, червени чушки и гъби) в соев сос на тиган Рецепта Пилешки хапки от филе на тиган с броколи - бърза и лесна рецепта Пилешки хапки от филе на тиган с броколи - бърза и лесна рецепта Рецепта Пържени пилешки хапки със сос с ананас на тиган Пържени пилешки хапки със сос с ананас на тиган
Рецепта Задушени пилешки хапки от филе с броколи, сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела / кашкавал, ементал, извара) на тиган Задушени пилешки хапки от филе с броколи, сос бешамел, сметана, чесън и четири вида сирене (синьо сирене, моцарела / кашкавал, ементал, извара) на тиган Рецепта Пилешки хапки на тиган с лук, соев сос и горчица Пилешки хапки на тиган с лук, соев сос и горчица Рецепта Задушени пилешки хапки филе с броколи, гъби, течна готварска сметана и кашкавал на тиган Задушени пилешки хапки филе с броколи, гъби, течна готварска сметана и кашкавал на тиган
Рецепта Вкусни задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган Вкусни задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган Рецепта Вкусни пилешки филенца от гъриди (филе) със сметана и кисели краставички на тиган Вкусни пилешки филенца от гъриди (филе) със сметана и кисели краставички на тиган Рецепта Пилешки хапки с бадеми и соев сос на тиган Пилешки хапки с бадеми и соев сос на тиган

Коментирайте първи рецептата Вкусни пържени пилешки хапки от филе с броколи, соев сос, мед, чесън и горчица на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

361 г
Калории 385 кал19%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г37%
Мазнини19г 43%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,914.14г
Омега 30.15г
Въглехидрати 21г21%
Фибри5.2г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.376мг29%
B3 (Ниацианамид)10.14мг63%
B5 (Пантенол)2.49мг50%
B6 (Пиродоксин)0.767мг59%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C104мг116%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.42мг29%
K (Менадион)164.49мкг137%
Витамин Холин34.31мг6%
Калций108мг11%
Фосфор360мг51%
Желязо3.37мг28%
Натрий1087мг72%
Магнезий72мг18%
Цинк2.6мг24%
Мед0.187мг21%
Манган0.588мг26%
Селен36.1мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 385 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:33ч

Отдих

6:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.