Вкусни задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган

Вкусни задушени пилешки хапки от гърди с гъби, домати и бяло вино на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (300 г) се нарязват на хапки и се задушават с олио (5 с.л.) и счукан чесън (2 скилидки). Прибавят се нарязаните на ивички гъби (200 г) и настърганите домати (3 бр).

Ястието се задушава до омекване на гъбите. Добавят се бялото вино (1 ч.ч.), дафиновият лист (1 бр), ситно нарязаният магданоз (1/2 връзка), черен пипер и сол на вкус. Ястието се вари още 10 минути на слаб огън. Подходяща гарнитура към пилешкото е варен ориз.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

591 г
Калории 477 кал24%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г38%
Мазнини20г 43%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.71г
Омега 30.06г
Въглехидрати 17г20%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.241мг20%
B2 (Рибофлавин)0.629мг48%
B3 (Ниацианамид)16.99мг106%
B5 (Пантенол)3.24мг65%
B6 (Пиродоксин)0.9мг69%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C29мг32%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)1.07мг7%
K (Менадион)210.03мкг175%
Витамин Холин23.86мг4%
Калций76мг8%
Фосфор388мг55%
Желязо4.64мг39%
Натрий112мг7%
Магнезий79мг20%
Цинк2.63мг24%
Мед0.725мг81%
Манган1.085мг47%
Селен37мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 477 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:38ч

Отдих

8:09ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.